刚进入更年期吃什么好？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，一般正常女性自然生理规律，50岁左右会出现椎间，绝经前后一段时间有可能会出现一些更年期的症状，如果症状不明显的话，可以顺利过度，如果更年期症状比较明显的话，也可以及时的用药来调理一下，如果出现潮热的话，这个属于是典型的更年期症状，也可以适当的用药来调理一下，改善一下卵巢功能，同时好好休息，营养饮食。

李奕欢 主治医师 首都医科大学附属北京中医医院

擅长：全科

刚进入更年期患者在饮食上一定要少吃辛辣刺激，容易上火的食物，肝火上升，心情更容易暴躁和郁闷，可以多吃一些清淡的饮食，病情发展由个人的身体素质，病情的轻重缓急，后续的治疗情况很多因素共同决定。得病后首先要减轻自己的心理压力，要保持精神愉悦，保持规律的生活习惯，不抽烟不喝酒，适当的参加体育锻炼。